Doctorat în nervi

Proiect „Doctorat în nervi”  Cum vorbești cu partenerul de cuplu?

Prezentare generală

„Doctorat în nervi” este un proiect de prevenție și educație emoțională dedicat cuplurilor, realizat de AIvoice.ro, sub coordonarea Danei Iancu (redactor-șef, Consilier Dezvoltare Personală) și a psihologului clinician Radu Leca (cu specializare în psihologie clinică, terapie de familie și sexterapie) ​.

Proiectul abordează unul dintre cele mai frecvente și mai distructive patternuri din relațiile de cuplu: ieșirile nervoase  acele explozii emoționale care, deși aparent „mici”, erodează încrederea, intimitatea și respectul reciproc în timp.

Scopul proiectului nu este să elimine conflictele  ci să transforme modul în care cuplul le gestionează, astfel încât fiecare discuție dificilă să devină o oportunitate de apropiere, nu de distanțare.

Obiectivele proiectului

1.Conștientizarea trigger-elor  identificarea semnalelor premergătoare ieșirilor nervoase (fizice, emoționale, comportamentale).

2.Dezvoltarea comunicării asertive  înlocuirea reproșurilor și acuzațiilor cu exprimarea nevoilor personale folosind mesaje în persoana întâi („Eu simt…” în loc de „Tu mereu…”) ​.

3.Construirea unui „cod de siguranță” în cuplu  stabilirea unor reguli și semnale non-verbale care să permită pauze regulate în discuțiile încărcate (time-out  strategic) ​.

4.Repararea post-conflict  tehnici de reconciliere și refacere a conexiunii după momentele tensionate.

5.Prevenție pe termen lung  crearea unui „vocabular emoțional” comun și a unor ritualuri zilnice de conectare.

Structura celor 3 webinarii (septembrie 2026)

Fiecare webinar are loc în fiecare duminică din septembrie, durata aproximativă 90 de minute (60 min. prezentare + 30 min. Q&A), transmis live pe platforma AIvoice.ro.

🎓 Webinarul 1  Duminica, 6 septembrie

„Anatomia unei ieșiri nervoase: De unde vin și cum le recunoaștem”

Moderatori: Dana Iancu & Radu Leca

Conținut:

Ce este o ieșire nervoasă vs. exprimare legitimă a frustrării  diferențierea între emoție și comportament distructiv.

Ciclul de escaladare: trigger → gând automat → reacție fizică → comportament → regret  parcurgerea pas cu pas.

Tipologii: „Vulcanul” (explozie rapidă), „Presiunea lentă” (acumulare zilnică), „Ghețarul” (retragere pasiv-agresivă).

Exercițiu practic: „Harta nervilor mei”   fiecare participant își identifică 3 situații, 3 semnale corporale și 3 gânduri tipice premergătoare unei ieșiri.

Tehnica STOP: Stop, Respir, Observ, Procedează   primul instrument de auto-reglare.

Rezultat așteptat: Participanții vor ști să recunoască primele 30 de secunde înainte de o explozie emoțională.

🎓 Webinarul 2  Duminica, 13 septembrie

„Cum vorbești ca să fii auzit: Comunicarea non-violentă în cuplu”

Moderatori: Dana Iancu & Radu Leca

Conținut:

De la „Tu” la „Eu”: transformarea reproșurilor în mesaje despre nevoile proprii. Exemple practice:

❌ „Tu mă ignori mereu când vorbesc!”

✅ „Simt că nu sunt auzit când încerc să spun ceva important. Am nevoie de atenția ta.”

Ascultarea activă emoțională: cum să asculți nu doar cuvintele, ci și emoția din spatele lor ​.

Limbajul non-verbal: congruența dintre cuvinte, ton și expresie facială ​.

Tehnica „Parafraza + Validare”: „Ce îmi spui tu este că… și înțeleg că asta te face să te simți…”

Roluri live: Dana și Radu vor demonstra un dialog tensionat și apoi varianta „reparată” a acestuia.

Rezultat așteptat: Cuplurile vor avea un vocabular comun de 10 fraze-cheie pentru momentele dificile.

🎓 Webinarul 3  Duminica, 20 septembrie

„Repararea și prevenția: Cum transformi nervii în apropiere”

Moderatori: Dana Iancu & Radu Leca

Conținut:

Ce faci DUPĂ ce ai ieșit din discuții?  Care este protocolul de reparare  scuza autentică vs. scuza defensivă.

Negocierea nevoilor: cum să găsești soluții în care ambii parteneri se simt înțeleși și respectați ​.

Ritualuri de reconectare: 5 minute zilnice de „debriefing emoțional”  o practică preventivă.

Contractul de cuplu: scrierea împreună a unui „Acord de comunicare sigură”  reguli personalizate pentru fiecare relație.

Când ieșirile nervoase devin abuz: semnale de alarmă care indică nevoia de terapie de cuplu individualizată.

Q&A final: sesiune extinsă de întrebări, studii de caz anonimizate, recomandări de lectură și resurse AIvoice.ro.

Rezultat așteptat: Fiecare cuplu pleacă cu un „Plan de acțiune personalizat”  un document scris cu strategii specifice relației lor.

Metodologie și abordare

Proiectul îmbină două perspective:

Dana Iancu (Consilier Dezvoltare Personală)

Radu Leca (Psiholog, Terapie de Familie)

Abordare experientială, storytelling, exerciții creative

Fundal științific, framework-uri terapeutice validate (EFT, Gottman, CBT)

Atmosferă caldă, accesibilă, fără jargon

Explicații despre dinamica sistemică a cuplului

Tehnici de mindfulness și exprimare emoțională

Strategii de modificare a patternurilor comportamentale

Format interactiv: fiecare webinar include:

Prezentări cu studii de caz anonimizate

Exerciții în perechi (pentru cei care participă împreună) sau individuale

Materiale descărcabile (fișe de lucru, checklist-uri, template-uri)

Înregistrare disponibilă 30 de zile post-webinar

Public țintă

Cupluri aflate în relații de lungă durată care simt că „micile certuri” au devenit frecvente

Cupluri la început de drum care vor să construiască de la bun început un pattern sănătos de comunicare

Persoane singure care vor să înțeleagă propriul pattern emoțional înainte de a intra într-o relație

Terapeuți, consilieri și coach-i care doresc resurse suplimentare pentru lucrul cu cuplurile

Beneficii promise

✅ Reducerea frecvenței și intensității conflictelor repetitive

✅ Creșterea sentimentului de siguranță emoțională în cuplu

✅ Îmbunătățirea intimității  nervii ascund adesea nevoia de apropiere

✅ Un toolkit practic  nu doar teorie, ci instrumente aplicabile imediat

✅ Acces la comunitate  grup privat de discuții post-webinar pe platforma AIvoice.ro

Mod de înscriere și desfășurare

Platformă: Webinar live pe AIvoice.ro + posibilitate de participare telefonică (linie interactivă)

Durată totală: 3 duminici consecutive (6, 13, 20 septembrie 2026), ora 19:00

Investiție: acces la linkul suport de curs reprezentat de brosura explicativă a cursului, ce numără 150 de pagini, în valoare de 750 de lei.

Bonus: E-book „Dicționarul nervilor în cuplu”   50 de expresii transformate din reproș în invitație la dialog

 

„Doctorat în nervi” nu promite cuplului perfecțiune  ci competență emoțională. Nervii nu vor dispărea, dar modul în care îi gestionați poate transforma relația dintr-un câmp de luptă într-un spațiu de creștere. După cum spun Dana Iancu și Radu Leca: „Nu învățăm să nu ne mai certăm. Învățăm să ne certăm bine.”

Pentru înscrieri și detalii suplimentare: AIvoice.ro | Contact: 0730.814.814  ​